学期结束的时候可能会让人不知所措, 无论你是在为期末考试做准备, 准备毕业或回家过暑假. 自我照顾可以让博彩平台推荐照顾好自己，当博彩平台推荐开始感到压力时，可以让博彩平台推荐回到中心, 偏离轨道或筋疲力尽.
这里有6个自我护理的建议，可以帮助你在这个学期坚强地结束.
1 .建立并讨论界限
无论你是在准备期末考试还是在做小组项目, 与家人或室友划清界限是很有帮助的. 花点时间谈谈你的日程安排, 期望和你需要在学期结束时感到支持的事情.
例如，当你学习时，你可能需要在卧室门上挂一个“请勿打扰”的牌子. 如果你在公共空间学习, 试着协调你们的时间表，这样每个人都能成功地学习，一起享受美好的时光. 这也可能是一个很好的时间来回顾或创建一个活生生的协议，为期末考试做准备. 这些类型的协议可以是一个很好的工具，帮助你概述规则, 期望，让每个人都达成共识.
2 .睡一觉
睡眠对博彩平台推荐的身体、精神和免疫健康都很重要. 尽量坚持每晚睡7-9个小时的睡眠时间表. 在一天的晚些时候关掉你的电子设备，不喝咖啡可以帮助你获得更高质量的睡眠.
随着期末考试的临近，熬夜学习也很有诱惑力. 然而，研究表明，从长远来看，这可能对博彩平台推荐的表现和成功有害. 从现在开始，避免死记硬背和开夜车. 将大型项目或冗长的学习指南分成更小、更易于管理的部分. 计划好每节课的时间，既能按时上课，又能保证你的睡眠.
3 .坚持例行公事
过渡可能很难. 随着博彩平台推荐接近年底，尽可能保持你的日常生活. 试着每天在同一时间起床，并遵循时间表. 使用计划或日历应用程序来帮助你规划一天的时间是很有帮助的. 例如, 你可以写下学习时间, 休息和其他活动, 比如与家人的社交, 与朋友重新联系或练习自我照顾.
4 .动起来
参加体育活动有助于改善博彩平台推荐的身心健康. 这对释放压力和紧张也很有帮助.
尝试不同形式的运动，找出能给你带来最大快乐的运动. 像跑步这样的活动, 慢跑, 走, 骑自行车, 跳舞和瑜伽是流行的健身方式, 跳出思维定势也是可以的. 考虑其他选择，如滑冰、伸展运动或打扣球.
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5 .与朋友和家人保持联系
无论你在哪里结束这个学期，和你爱的人保持联系是很重要的. 定期联系你的朋友、家人或同学，了解他们的近况. 每周固定一段时间重新联系是有帮助的. 另外，每周都有值得期待的事情是很棒的.
不要害怕寻求帮助
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